Les pratiques spirituelles, telles que la méditation, le yoga ou la prière, offrent des outils puissants pour calmer le mental et gérer les turbulences émotionnelles. Elles permettent de prendre du recul face aux défis de la vie quotidienne. Par exemple, en méditant sur l’idée que « tout est impermanent », on relativise ses soucis et retrouve une paix intérieure.

Cet apaisement est bénéfique pour celui que l’on croit être, car il diminue le stress et favorise la stabilité mentale.